和我以前做學生差不多．．．．．．．．．
假如你有冰箱，我都是一次煮一禮拜的份分裝好在保鮮盒，然後冰在冰箱裡．．．．
１早餐：法式麵包
吐司兩面沾蛋汁（打散＋鹽），放在已放油的湯鍋裡，把兩面煎熟，盛起灑些黑胡椒 （一顆蛋可煎２片）
兩片吐司放小烤箱約５分鐘直到上面微焦，取出趁熱放花生醬＋一點奶油（很香）
２ 八寶粥 （鹹的）就是放８種東西，３種肉＋５種青菜，反正有什麼就放什麼，但是基本東西一定有薑／芹菜／絞豬肉／
通常是把一鍋米煮好，
把薑切細約100g（多一點沒關係）＋絞豬肉200g入滾水，先製高湯
再放１０條假蟹肉切段（超市火鍋部有賣一條狀）＋魚丸７粒（或其他肉類製品）一粒切８份＋玉米粒半罐＋紅蘿蔔切丁約半條＋芹菜５枝切細
最後把飯倒入高湯煮成粥 ＋ 鹽就好了
（吃３年，百吃不膩，吃不完放冰箱）
一把飯放在手上壓平，裡面包肉鬆或其他餡（花生粉＋香菜＋酸菜），包圓起來，稍稍壓扁，然後兩面沾一些麵粉去鍋裡煎微焦
或不沾麵粉放入烤箱烤微焦
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